반응형 식물성단백질동물성단백질1 식물성 단백질 vs 동물성 단백질, 뭐가 다르고 어떻게 먹는 게 맞을까? 🥩 건강 영양 정보식물성 단백질 vs 동물성 단백질뭐가 다르고 어떻게 먹는 게 맞을까헷갈리는 단백질 상식 정리 — 식약처·영양 연구 기반"건강을 위해 고기 끊고 두부만 먹어야 하나?" "운동하는 사람은 닭가슴살이 최고?" 단백질에 대한 이야기는 많지만 정확한 기준은 헷갈립니다. 식물성과 동물성은 어떻게 다른지, 내 상황에 맞는 선택은 무엇인지 정리해드릴게요.📌 본문 데이터 출처식품의약품안전처 공식 — 대두 식물성 단백질 심혈관 건강 기능 인정 (mfds.go.kr) · 보건복지부·한국영양학회 공식 — 한국인 영양소 섭취기준 2020 · JAMA(미국의사협회지) — 동물성 단백질 4% 식물성 대체 시 사망률 변화 연구 (도쿄 국립암센터)🔑 단백질이 왜 중요한가요?우리 몸의 약 25%는 단백질로 구성됩.. 2026. 6. 30. 반응형
